YICHAN 的小屋

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2023/11/15 banana bread

Ingrédients pour 1 banana bread ( moule de 20 cm)

3 bananes

2 œufs

140 g de sucre

60 g de beurre

180 g de farine

10 g de levure

1 gousse de vanille

5 g de gingembre en poudre

100 g de noisettes

3 cl de rhum

• Fleur de sel écrasée

Un peu de sirop d’érable

Préparation:

– Faire fondre le beurre et le laisser tiédir.

Faire griller les noisettes au four puis les débarrasser de leur peau fine. Les concasser grossièrement.

Peler les bananes. En écraser 2 à la fourchette dans un saladier jusqu’à obtenir une purée grossière.

Séparer les blancs des jaunes d’œufs.

Tailler la gousse de vanille en deux dans le sens de la longueur.

Gratter l’intérieur de la gousse pour récupérer les graines.

Battre ensemble le beurre, les jaunes d’œufs et le sucre. Puis ajouter la purée de bananes, le gingembre en poudre, les graines de vanille et le rhum.

Mélanger ensemble la farine, la levure et une pincée de fleur de sel écrasée. Puis verser sur les œufs et mélanger.

Monter les blancs en neige, les mélanger délicatement à la pâte.

Ajouter les ¾ des noisettes grillées. Verser alors dans un moule à cake beurré.

Tailler la dernière banane en deux moitiés dans le sens de la longueur, les badigeonner de sirop d’érable puis les déposer sur le dessus de la pâte. Parsemer alors du restant de noisettes.

Enfourner dans un four suisse préchauffé à 140° (sinon 170) et laisser cuire pendant une quarantaine de minutes, puis retirer du four et démouler quand le gâteau est tiède.

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2023/11/08 galettes végétariennes lentilles

Pour 2 personnes

15 min de préparation

Environ 20 min de cuisson

100 g de lentilles corail

1 courgette ou 1 carotte

1 gousse d’ail

1 oignon + persil ou autre herbes

1 œuf

40 g de Maïzena®

2-3 cuil. à café d’huile de coco (ou d’olive)

Curry

Cumin

Sel, poivre

Étapes

Accompagnées d’une salade verte, elles constitueront un repas très complet!

Ne faites pas des galettes trop grandes, afin de pouvoir les retourner facilement.

Vous pouvez également essayer une variante avec des lentilles vertes.

Faites cuire les lentilles corail à l’eau bouillante en suivant les instructions sur le paquet.

Pendant ce temps, pelez et ciselez finement la courgette, l’ail et l’oignon. Faites-les revenir 5 à 10 min avec 1 cuil. à café d’huile de coco dans une poêle chaude.

Placez-les dans un saladier, ajoutez les lentilles cuites et l’œuf, et mélangez. Versez la Maizena, un peu de curry, un peu de cumin, salez et poivrez. Mélangez encore jusqu’à obtenir une pâte homogène.

Faites chauffer une poêle avec un fond d’huile de coco et versez un peu de pâte pour former des galettes. Laisser cuire 3 à 5 min de chaque côté. Ou dans le air fryer à 180• pdt 5 minutes

Pour savoir guand retourner vos galettes dans la poêle, attendez que les bords soient bien colorés : vous ne risquerez pas de les casser.

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2022/11 tomates à la provençale

Tomates à la provençale

Préchauffez le four à 180 °C (th. 6). Lavez et coupez en deux les tomates, placez-les dans un plat allant au four sur du papier sulfurisé. Pelez l’ail et les échalotes puis ciselez-les. Coupez le chèvre en rondelles.Mélangez la chapelure avec l’ail et les échalotes.

Salez et poivrez les demi-tomates puis versez un filet d’huile d’olive, saupoudrez de chapelure et disposez des lamelles de chèvre frais pour le côté gourmand.

Enfournez pour 15 min.

Pour 2 personnes

10 min de préparation

15 min de cuisson

5 tomates cœur-de-bœuf

1 gousse d’ail

2 échalotes

150 g de chèvre frais

2 cuil. à soupe de chapelure

Huile d’olive

Sel, poivre

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2023/11/07 pour pizza ou tarte

Pâte brisée pour pizza ou tarte

Pour 1 tarte

20 min de préparation

10 min de cuisson pour la pâte seule

370 g de farine de blé complet

250 g de fromage blanc 0 %

1 œuf

5 ml d’arôme de vanille

1 pincée de sel

1 Préchauffez le four à 180 °C Ith. 6).

Mélangez tous les ingrédients, pétrissez quelques minutes à la main ou au robot afin d’obtenir une pâte homogène.

2 Farinez légèrement la pâte puis, avec un rouleau à pâtisserie, étalez très finement la pâte sur un papier sulfurisé et déposez-la dans un moule à tarte. Piquez le fond avec une fourchette puis enfournez-la à blanc pour une dizaine de minutes de précuisson.

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2023/11/07 Velouté de courgettes

Velouté de courgettes

Pour 4 personnes

15 min de préparation

35 min de cuisson

3 courgettes

2 oignons

Bouillon de légumes

(1 cube + 20 cl d’eau chaude)

50 g de ricotta

Curry

1 cuil. à café d’huile de coco

Graines de sésame

Ciboulette

Sel, poivre

Étapes :

Lavez et coupez les courgettes en rondelles et faites-les cuire à la vapeur 30 min pour qu’elles soient bien fondantes.

Pendant ce temps, pelez et émincez les oignons.

Faites-les revenir à la poêle dans l’huile de coco quelques minutes. Ajoutez du curry, à votre goût.

Réunissez la poêlée d’oignons et les courgettes dans le bol d’un mixeur et mixez-les avec le bouillon et la ricotta. Assaisonnez, actionnez une dernière fois le moteur : le velouté est prêt !

Versez dans des assiettes et ajoutez, pour la touche finale, des graines de sésame et un peu de ciboulette ciselée.

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2023/11/07 Entailles d’aubergines

Entailles d’aubergines

Pour 2 personnes

15 min de préparation

45 min de cuisson

3 aubergines

2 boules de mozzarella (environ 100 g

par personne)

2 tomates cœur-de-bœuf

Herbes de Provence

Sel, poivre

Étapes :

Salez les tomates. Préchauffez le four à 175 °C (th. 6 environ). Lavez les aubergines et coupez-les en tranches fines sans aller jusqu’au bout (vous les entaillez en éventail sans séparer les lamelles. Lavez et coupez les tomates en rondelles ainsi que les boules de mozzarella.

Dans chaque entaille d’aubergine, alternez une rondelle de tomate et une rondelle de mozzarella.

Procédez ainsi jusqu’à épuisement des ingrédients.

3 Placez les aubergines sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier sulfurisé et enfournez pour 45 min.

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2023/11/07 boulettes de cabillaud

Boulattes de cabillaud

Pour 4 personnes

15 min de préparation

20-25 min de cuisson

4 pavés de cabillaud frais ou surgelés, + 1 cuillère à soupe d’alcool

1 œuf

5 cuil. à soupe de farine

1 cuil. à café de curry(facultatif)

2 oignons rouges

200g de champignons bios

300 g de coulis de tomates

Herbes de Provence

Huile de coco

Sel, poivre

Le cabillaud est très riche

en oméga-3,

Étapes :

1 Écrasez les pavés de cabillaud à l’aide d’une fourchette (après les avoir laissés décongeler s’ils étaient surgelés).

Placez-les dans un saladier et ajoutez l’alcool les œufs, la farine et le curry. Salez, poivrez et mélangez bien. Formez des boulettes à l’aide de vos mains (propres).

Pelez et émincez les oignons et les champignons

Dans une poêle, faire revenir les champignons puis les réserver de côté, ensuite avec un filet d’huile de coco, faites revenir les oignons. Quand ils sont translucides, ajoutez les boulettes de cabillaud pour les faire dorer quelques minutes à feu doux. Ajoutez enfin le coulis de tomates les champignons et quelques pincées d’herbes de Provence et laissez mijoter jusqu’à ce que la sauce ait bien réduit.

Servez avec une poêlée de légumes, par exemple.

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2023/11/5 餛飩

餛飩

食材

步驟】

1.九層塔、蔥、薑先切碎。

2.將餛飩皮與水以外的所有配料混合均勻。

3.以一把木筷順時鐘或逆時鐘畫圓的方式絞拌,100ml 的水分成2~3次加入肉餡,邊加水邊畫圓攪拌,將肉餡攪拌出筋(富有黏性)即可。

4.以湯匙取適量肉餡,包入餛飩皮,捏成自己喜歡的外型即可

4.水煮滾,放入餛飩中大火煮滾至浮起3~5分鐘即可享用(煮湯或紅油炒手配料)

紅油炒手配料

食材
辣油 1大匙
芝麻醬 1大匙
醬油 少許
砂糖 5g
白醋 少許
蔥花 少許
做法
1.將辣油、芝麻醬、醬油、砂糖、白醋倒入容器混合攪拌均勻

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2023/11/01 法國麵包

法國麵包

材料:

高筋麵粉 220克 (山茶花高筋)也可以買法國麵粉,筋性會更高

脫脂奶粉 5克

鹽 3克

糖 15克 (日本砂糖)

冰水 123 克

雞蛋 半顆 約30克

白玫瑰新鮮酵母 9克 (速發乾酵母約為3克)

無鹽奶油 15克

裝飾用的奶油 6條。

麵團的總重量為 420克分割為 3份,每一份約為140克

『作法』

先將乾粉類的食材放在一個不鏽鋼調理盆中,先混合均勻之後,再將雞蛋跟冰水混合均勻
將液體類 先放入攪拌機中,接著是粉類。

等麵包機攪拌10分鐘之後,放入奶油。

e等麵團醒麵好。發酵,排氣,分成三份,每份140g。

整形後再次發酵,割 線,在割線上放6小條奶油,

烤箱230度預熱,然後用蒸氣烤15分鐘。

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