韓國辣蘿蔔
做法：
白蘿蔔2斤
蘿蔔切小塊加鹽巴去苦澀味 要醃至少3個小時
把醃好的蘿蔔用冷開水洗過 去除鹽味
醃料：
蒜泥 4～5瓣
薑泥 少許
韓國辣椒粉2大匙
魚露2大匙
糖1大匙
青蔥末2～3根
把醃料跟蘿蔔拌勻再裝罐靜置一天就可以吃了
一天過後就要放冰箱冰 不然蘿蔔會持續發酵 會越變越酸
2019 10 Master cleanse 檸檬楓糖排毒法
Master cleanse 檸檬楓糖排毒法
療程開始
1. Ease in（三天）
第一天 只吃蔬菜水果
第二天 只喝湯或果汁（液體無渣）
第三天 只喝柳橙汁（2L )
(第三天晚上睡前喝1L水 加兩茶匙海鹽)
🗣補充：
此療程所使用的所有海鹽需為『無碘海鹽』喔！
2. 療程10日 (最多40日)
Step1.
每天早上空腹及睡前喝 1L水 加 2茶匙海鹽，
盡量半小時內喝完鹽水，為了沖腸子不讓身體吸收鹽分。
🗣補充：
a. 最慢喝不超過一小時，看要先喝濃一點鹽水再補水到1L都可，只要喝足1L水及2茶匙鹽
b. 等排便才開始喝辣椒水，避免兩種水混在一起，
c. 晚上的鹽水都沒喝，因為不想睡到一半起來拉肚子或尿尿。
Step2.
❤️每日檸檬辣椒水調配：
180ml 鮮榨檸檬汁
180ml 純楓糖漿
2.5ml （1/2 tsp茶匙)卡宴辣椒粉
2～2.2 L 礦泉水（非純水，或蒸餾水）
🗣補充：
a.楓糖漿 前面有提，我看非常多文章說要grade B，但台灣幾乎只買得到grade A，究竟有無差異呢？
基本上 A是 B再提煉出來的，所以B的營養會是最多的,但AB其實差異不大，
b.水絕對要買礦泉水喔！！純水或家裡煮過的水、還是什麼深海離子水都不行！！
c.辣椒粉有限定『卡宴辣椒粉』，因為他會幫助身體分解黏液，促進血液循環，同時提供維他命B跟C。
d.早上現榨檸檬調配當日份量，若非常勤勞可要喝一杯再榨檸檬，越新鮮酵素越多。
e.餓了就喝此辣椒水補充能量，一定要喝滿2L辣椒水，口渴也可喝礦泉水。
3. Ease out（三天）
第一天 只喝柳橙汁（2L )
第二天 只喝湯喝果汁（液體無渣）
第三天 只吃蔬菜水果
END
YICHAN 的小屋 