YICHAN 的小屋

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2021/12 Pain au levain cacao chocolat

Pain au levain cacao chocolat (Thierry Delabre)

Ingrédient : pour 3 ou 4 pains

Farine T65 Bio : 350 g

Farine T150 ou seigle : 150 g

Levain liquide : 100 g  ou 28 g de levure boulangère

Eau de source : 350 g + 110 + 70

Sel : 9 g

Sucre : 25 g

Poudre de cacao : 35 g

Pistoles de chocolat 80% de cacao :  200 g

Recette :

Rafraichissez votre levain liquide avec de la farine de seigle ou T150.

La confection du pain démarre au moment où votre levain commence à monter.

Dans votre robot mettez les 350 g d’eau et les 500g de farine à mélanger sans chercher à faire une pâte homogène.  C’est l’autolyse.

Couvrez avec torchon humide à l’eau chaude pour conserver la température.

Dans un bol mélangez la poudre de cacao et le sucre ajoutez de l’eau 70 g à 40 ° et suivez la température afin qu’elle reste entre 30 et 35° jusqu’à l’incorporation.

Dans un autre bol mettez les 100 g d’eau qui serviront au bassinage avec les 9 g de sel.

Frasage :

C’est la phase où on assemble de manière homogène les ingrédients sans en arriver au pétrissage.

Ajoutez à petite vitesse, d’abord le levain quand il est à son apogée, mélangez une minute et ajoutez le bol de chocolat et sucre. Mélangez et ajoutez enfin l’eau de bassinage avec le sel en filet et en deux ou trois fois.

Ps : entre chaque ajout la pâte doit normalement se décoller des bords.

Mélangez bien et laissez-en repos une dizaine de minute.

Pétrissage :

Démarrez le pétrissage à vitesse lente environ 15 minutes pour moi mais le temps peut être raccourci si votre pâte commence à bien se décoller et quand vous la prenez entre deux doigts et l’étirez elle doit être élastique (constitution du réseau de gluten). A ce moment là vous ajoutez les pistoles et mettez la V2 1 à 2 minutes.

Laissez reposer 10 minutes (détente)

Etalez votre pâton sur le plan de travail fariné et finissez le pétrissage en formant un pâton lisse. 1 minutes max.

Pointage :

Mettez dans le bac pour le pointage pour environ 2h45 environ dans la pièce la mieux tempérée (23 /24 si possible). Couvrez avec un linge humidifié à l’eau à 25 /27 environ pour préserver la température de la pâte qui doit être idéalement à 24°.

Durant le pointage vous devrez faire un ou deux rabat (comme deux tours sur un feuilletage) pour lui redonner un peu de force si nécessaire si le pâton s’étale sans prendre de volume. Le premier rabat se fait aux alentours de 45 minutes à 1 heure.

Mise en forme :

Contrairement au pain classique au levain, il n’y aura qu’une mise en forme sans façonnage parce que la pâte est un peu plus compliquée à travailler (collante) et moins facile à façonner. Donc on fera une mise en forme simple en petits pâton allongés en bâtard. Soit dans petits banneton si vous êtes équipés soit comme pour les baguettes, j’utilise un plateau avec un linge dont je fais des replis pour séparer mes pâtons.

Sur le linge je mets une découpe de papier cuisson afin d’éviter que la pâte colle au linge et déforme vos pâtons à l’enfournement.

Apprêt :

Mise en pousse environ 1 heure à température ambiante et 10 à 12 h au froid à + 4.

Cuisson :

Préchauffer votre four comme pour la cuisson d’un pain classique à 275 ° si possible, sinon 250°.

Mettez votre grille au plus bas et en dessous une lèche frite avec un verre d’eau.

Pourquoi 275 ° ? afin d’éviter la déperdition de chaleur à l’enfournement qui se fait en deux fois.

Je cuis dans mon four deux pains à la fois. Comme vous devriez en avoir 4, il y aura deux cuissons de deux.

Enfournement :

Sortez vos pains au dernier moment du froid, faites deux coups de lames léger, pas trop profond.

Enfournez mettez un verre d’eau sur la lèche frite et mettez votre thermostat à 250 ° pour 15 à 20 minutes, 8 à 10 minutes à 200 et 5 à 10 minutes éteint et entre ouvert.

Ressuage :

Laissez refroidir vos pains sur une grille.  Vous pouvez consommer ce pain au levain Cacao Chocolat tiède au petit déjeuner !  Miam !

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2021/12 生酮 食譜

生酮食譜

  • 無糖巧克力熔岩
  • 無麩質、生酮友好麵包
  • 香煎三文魚、雞蛋炒包菜
  • 無麩質、生酮友好貝果
  • 無麩質、生酮友好黑芝麻麻糬
  • 無糖雞肉鬆 – 用自製麵包做了肉鬆小貝
  • 蝦仁菠菜芝士蛋餅 + 烤紅薯
  • 無麩質、生酮友好鬆餅
  • 開放式三文治
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2021/12 鮭魚酥炸握壽司

鮭魚酥炸握壽司

飯就是壽司飯的作法( 加鹽、 香油, 壽司醋,糖 拌勻) 鋪在長方形保鮮盒, 蓋起來冷藏定型, 切成長條狀,炸到酥脆。 生的鮭魚切成小丁撒上鹽、醬油、美乃滋、如果喜歡辣那就加一點點辣椒醬跟香油蔥花 拌勻。 再放在炸好的壽司飯上。 吃時配上薄鹽或甜醬油( 新年趴可以做)

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2021/12 五香甜醬油

五香甜醬油
2杯醬油+1杯碎冰糖+1/2杯米酒+薑片7、8片+八角、桂皮、茴香、花椒、陳皮、丁香⋯各少許,

糖先加熱至焦糖化,再下醬油至有醬香味,最後再加所有材料。可以加芹菜頭及香菜頭。

一起小火煮20分鐘,待涼過濾,就是五香甜醬油。拿來拌麵、炒菜、涼拌。

烤鴨:拔完毛、風乾一小時,沒有低溫大陽台的話,就放在冰箱裡冰乾。
再拿出來塗五香醬油。
繼續風乾。
12-20個小時內,再塗一次五香醬油。
脆皮蜜汁就是蜂蜜,加一點點熱水使之易於塗抹就可以了。進烤箱前(180°C)塗一次,烘烤中途再取出塗兩次。
最後半個鐘頭要把鴨子蓋上錫箔紙,不然顏色會太焦黑。

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2021/12 氣炸三層肉 豬肉

氣炸三層肉

🌟三層肉先川燙過(煮滾約2分鐘)
🌟放到盤子用叉子在肉的正反面都戳大約20下(為了讓調味醬較好滲透)
🌟刷上醬料氣炸180度/12分
翻面再刷醬料氣炸150度/12分鐘

🌟醬料:豆腐乳、番茄醬、2砂、米酒、辣椒醬少許攪拌

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2021/12 韓式涼拌豆芽

韓式涼拌豆芽 食譜 娜塔
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總醣份:4g
總熱量:282大卡
總纖維質:13g;總蛋白質:20g
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材料:
黃豆芽 300g
蒜泥 2小匙
白芝麻 2小匙
韓國辣椒粉 2小匙 (不吃辣可不加)
白芝麻油 2小匙
鹽 1/2小匙

*1小匙=5ml

做法:
1.豆芽洗淨,將黃枯的鬚根剝除備用。加白芝麻到一只小鍋內,以小火乾煸炒出香氣,熄火靜置冷卻。
2.煮一鍋滾水,黃豆芽洗淨瀝水後,轉小火,放入豆芽燙煮3分鐘,撈起泡進冰開水浸泡3分鐘。
3.撈起豆芽、充分瀝乾後倒入調理盆,加入芝麻油、鹽、蒜泥,接著灑入白芝麻混拌均勻,完成!

*黃豆芽必需確實煮熟再食用,浸泡冰開水具有抑止豆芽殘餘熱氣讓口感變爛、保持爽脆的效果,此步驟請勿省略。

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